Adoptons les bons réflexes dès les premières chaleurs

Quels sont les bons réflexes à adopter par tous pendant les fortes chaleurs ?

Boire de l’eau régulièrement, avant d’avoir soif
Rester au frais chez soi ou dans un lieu frais proche de chez soi (bibliothèque, cinéma, magasins, piscine, pièce rafraîchie…) en évitant les sorties jusqu’en fin de journée
Privilégier les activités douces
Manger frais et équilibré
Limiter le café ou le thé et éviter l’alcool : ces boissons favorisent la déshydratation

Si vous faites partie des personnes à risque (âgées, handicapées), pensez à vous inscrire sur le registre de votre commune pour recevoir de l’aide pendant les fortes chaleurs estivales.

Dans le logement

Dans la journée, stores, volets, rideaux et vitrages seront :

Maintenus fermés du côté du soleil sauf si le logement profite de l’ombre d’un arbre ou d’une protection extérieure contre le soleil (store banne, pergola, tonnelle, parasol…). Limiter l’impact du soleil sur les surfaces vitrées ralentit l’entrée de la chaleur dans la pièce ;
Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

En cas de déplacement en voiture

Privilégier les heures les moins chaudes
Prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement
Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée

Conseils spécifiques pour les travailleurs et les employeurs

En plus des effets directs de la chaleur, la fatigue liée à la fois à la chaleur et au travail peut conduire à une baisse de la vigilance et à des accidents de travail. Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples prévues par la règlementation s’imposent aux employeurs (mise à disposition des travailleurs un local de repos adapté aux conditions climatiques, aménagement du chantier de manière à permettre l’organisation de pauses dans des conditions de sécurité équivalentes, etc). L’INRS met à disposition des supports pour agir et sensibiliser les salariés.

Retrouvez davantage de conseils et astuces pour adapter votre logement ou vos activités sportives dès qu’il faut chaud et pas uniquement en période de canicule sur le site