Se baigner en toute sécurité en adoptant les bons gestes

Quels sont les gestes et comportements à adopter pour se baigner en toute sécurité

Pour une reprise progressive et sans danger de la nage, notamment après une baisse ou absence d’activité physique :

• Tenez compte de votre état de forme ;
• Ne vous baignez pas si vous ressentez un trouble physique (fatigue, problèmes de santé, frissons, courbatures…) ;
• Adaptez l’intensité de votre nage à vos capacités et ne surestimez pas votre niveau de natation. Lors de la reprise de la natation après une interruption privilégiez les distances courtes. Avant de partir nager, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir. Souvenez-vous qu’il est plus difficile et fatiguant de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu’en piscine ;
• N’hésitez pas à consulter un médecin pour vous accompagner dans la reprise de la natation.

Quels sont les gestes et comportements à adopter pour se baigner en toute sécurité

Pour une reprise progressive et sans danger de la nage, notamment après une baisse ou absence d’activité physique :

• Tenez compte de votre état de forme ;
• Ne vous baignez pas si vous ressentez un trouble physique (fatigue, problèmes de santé, frissons, courbatures…) ;
• Adaptez l’intensité de votre nage à vos capacités et ne surestimez pas votre niveau de natation. Lors de la reprise de la natation après une interruption privilégiez les distances courtes. Avant de partir nager, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir. Souvenez-vous qu’il est plus difficile et fatiguant de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu’en piscine ;
• N’hésitez pas à consulter un médecin pour vous accompagner dans la reprise de la natation.

Quels sont les gestes et comportements à adopter pour se baigner en toute sécurité

Pour une reprise progressive et sans danger de la nage, notamment après une baisse ou absence d’activité physique :

• Tenez compte de votre état de forme ;
• Ne vous baignez pas si vous ressentez un trouble physique (fatigue, problèmes de santé, frissons, courbatures…) ;
• Adaptez l’intensité de votre nage à vos capacités et ne surestimez pas votre niveau de natation. Lors de la reprise de la natation après une interruption privilégiez les distances courtes. Avant de partir nager, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir. Souvenez-vous qu’il est plus difficile et fatiguant de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu’en piscine ;
• N’hésitez pas à consulter un médecin pour vous accompagner dans la reprise de la natation. [Résumé éditeur]