Cerveau & Psycho

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Se reconnecter à soi-même

Les clés des neurosciences pour un équilibre entre corps et esprit

La chaleur d’une tasse de café dans le creux de nos mains, son odeur qui s’élève à nos narines. Le mouvement de l’air qui va et vient dans nos poumons. La texture molle de la terre qui s’écrase entre nos doigts... Les sensations sont partout. Mais nous n’y prenons pas garde, trop occupés à regarder nos écrans. Or, coupé de ses sensations, notre cerveau angoisse. Il a besoin de ces repères tactiles, auditifs, odorants. C’est pourquoi les activités manuelles, ou plus généralement celles qui nous relient à notre corps et à nos sens – dessin, poterie, jardinage, yoga, méditation,... – possèdent un pouvoir thérapeutique. En prêtant attention à nos ressentis internes,  on reconnecte son corps et son cerveau, et on fait taire les ruminations, le stress et l’anxiété. (Réumé éditeur)