Cerveau & Psycho

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Bien vivre en télétravail

Les clés de la psychologie pour un équilibre durable

Peut-être faites-vous partie de ces travailleurs qui, du jour au lendemain, se sont trouvés bloqués chez eux pour exercer et maintenir tant bien que mal leur activité professionnelle, au moment du confinement lié à la crise sanitaire… Seul durant des journées entières ou avec votre partenaire, passant des heures en visio à l’autre bout de la table à manger, ou encore avec les enfants vous sollicitant sans arrêt pour faire leurs devoirs… Rien de simple au début. Mais vous vous y êtes habitué – ou pas – et, aujourd’hui, vous souhaitez peut-être garder des jours de télétravail hebdomadaires, car vous vous sentez plus productif et gérez mieux vos temps professionnel et personnel. C’est une réalité: le travail à domicile va « rester » dans nos modes de fonctionnement. Est-ce un bien? Les premières études de psychologie prouvent effectivement que le télétravail est en général bénéfique, mais mettent aussi en garde contre certains troubles liés au fait de passer trop de temps chez soi, comme l’isolement. Ou en réunion Zoom ou Teams, comme une fatigue anormale. Alors un «bon» télétravail suppose quelques règles – à découvrir dans les pages de ce dossier: ne pas toujours travailler chez soi et maintenir le contact avec ses collègues et ses supérieurs –ou mieux, les voir–, ne pas travailler plus d’heures qu’au bureau, bien séparer vie familiale et vie professionnelle, ne pas toujours allumer sa caméra en visio, penser à se lever et se déplacer souvent… Bon télétravail! (Réumé éditeur)